Vitamine Capelli Bianchi

Quali vitamine mi aiutano per i capelli bianchi? In che alimenti si trovano?

Quando stiamo pensando a prevenzione e rimedi per capelli bianchi non dobbiamo escludere dalla nostra considerazione le vitamine del gruppo B. Per esempio se la vitamine B5 è carente vi può essere un precoce ingrigimento dei nostri capelli. La carenza di vitamine è ovviamente portata dalla carenza di sostanze nutritive che la compongono e quindi da un’alimentazione scorretta.

Riprendere a mangiare certi alimenti e ricostituirsi con un integratore può essere la via più veloce per ripristinare il corretto apporto di vitamine del gruppo B ma non è detto che riusciamo a ripristinare il colore dei nostri capelli. Infatti si dovrebbe fare prevenzione regolarizzando l’alimentazione e quindi anche l’apporto necessario di vitamine. La vitamina del gruppo B (soprattutto B5 e B6) con l’aggiunta di minerali come lo zinco per esempio sono validi perché contengono gli antiossidanti che fungono da antiradicali liberi.

vitamine capelli bianchi

Carboidrati e proteine sono le principali famiglie di alimenti che possiedono un buon apporto di vitamina del gruppo B per i capelli bianchi. Questo non vuol dire che dobbiamo mangiare solo ed esclusivamente carboidrati e proteine appena vediamo un capello bianco. Regolarizzare la nostra alimentazione è fondamentale per il benessere psicofisico.

Soprattuto la vitamina B5, come appena accennata, e B6 sono contenute in:

  • carne
  • uova
  • pesce
  • lieviti di birra (quindi pane, pasta, etc)
  • latte
  • alcuni tipi frutta e verdura

Come potete vedere se dobbiamo dare una particolare attenzione alla vitamina B5 per i nostri capelli bianchi dobbiamo variarla al massimo.